オヤツの選択肢

ジム・トレーニングをはじめてからオヤツに(少しだけ)気を使うようになった。

まだ体力が無くて長い間運動を続けられないから、せめてエネルギー源をコントロールしないと全然減量にならない。筋肉量も無いので、無自覚に食べ続けていたら確実に太る。

そんなわけで、色々考えた結果、最近は"さきいか”がお気に入りになった。
ケーキなどに比べれば圧倒的にカロリーは少ないし、歯ごたえがあって食べ応えがある。
無印良品で売っている切れ端の詰め合わせが、大きな塊が入っていて一番気に入っている。でも、コンビニに置いてあるものも美味しい。
その他は酢昆布や0カロリーを謳うゼリーが最近の定番。
しばらくはこの調子で続けたい。

とは言っても、たまにはチョコレートなども食べたくなる。
でも、前に比べて沢山は食べなくなった。
ちょっと高級なものを、少しづつ。なんとなく、それで満足できる。理由は判らない。